مياس مكة
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات مياس مكة}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا اردت التسجيل والانظمام لدينا تفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره مياس}:+:


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الإعلانات الخــاصـة


نصائح للتخلص من دهون الخصر 1314826499111

نــ &شغب& ـــاعم
قريباً

|--*¨®️¨*--|تبكي المرأه!! فتتحطم القلوب|--*¨®️¨*--|

الصمت هيبه

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/ms10.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w210.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w410.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w110.gif


   فعـــاليـــات المنتــدى    

  نصائح للتخلص من دهون الخصر 1315210619363نصائح للتخلص من دهون الخصر 1315210717152نصائح للتخلص من دهون الخصر 1315209259404 نصائح للتخلص من دهون الخصر 1315209258271
نصائح للتخلص من دهون الخصر 1316003240181نصائح للتخلص من دهون الخصر 1316003241843نصائح للتخلص من دهون الخصر 1315210907532نصائح للتخلص من دهون الخصر 1316003241495 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نــ &شغب& ـــاعم - 4233
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
ملاك وعيوني هلاك - 4177
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
غفوة إنكسار - 2829
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
يكفيني جروووح - 1925
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
غايه الشوق@ - 1775
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
بعثرني غلاك - 1723
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
طموحي جنة ربي - 1450
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
لحظة لقى - 1283
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
مياس - 1060
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
عيون الحب - 907
نصائح للتخلص من دهون الخصر Bar_rightنصائح للتخلص من دهون الخصر Barنصائح للتخلص من دهون الخصر I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» وش يفيد الكحل بعيون الضرير؟؟(..فضفضة مياااس
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالخميس نوفمبر 02, 2017 6:32 am من طرف بعثرني غلاك

» تعالو هنا شويات بس
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالثلاثاء مايو 24, 2016 10:19 am من طرف غفوة إنكسار

» لآ تنصَدم فِي بَسمتيْ يُوم آحآإكيك.. أحيآإن تلقَى بـآلجَريح آبتسَآإمَه?!
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:09 am من طرف يكفيني جروووح

» فوائدشرب زيت الزيتون
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:01 am من طرف يكفيني جروووح

» شروط العباءة الشرعية الصحيحة
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:08 pm من طرف غفوة إنكسار

» جّعْلَ أخِـِرَ نفّسِّسَ بــ صَدْرِيّ « يـْگوَن » بَقُرَبَ أنَفِآسَسْگً { مُدَوَتـْـآت دًلـُـــوعَــــة }
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأحد نوفمبر 18, 2012 10:14 pm من طرف قــــــــــوت القلوب

» فوائدشرب زيت الزيتون
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 3:15 am من طرف لسعة شقاوة

» تكافل لطالبات والطلاب
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأحد أبريل 15, 2012 12:03 pm من طرف لسعة شقاوة

» تكفى ضمني ماعادفيني للجراح
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 3:19 am من طرف بعثرني غلاك

»  معلوات هااامة عن قلبك
نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت مارس 24, 2012 6:24 pm من طرف لسعة شقاوة


شاطر
 

 نصائح للتخلص من دهون الخصر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 7:59 am


نصائح للتخلص من دهون الخصر



اثبتت دراسةأمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حولالوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسميختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامهاكطاقة‏.


كما ثبت أن قلةهرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتيةأو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترونالمسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسببزيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.
هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأنهناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:
1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعداستيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذييحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصيبعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أواللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفزالجسم على افراز هرمون الكورتيزول.
2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيضواللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعوربالسعادة.
3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليبيعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخواضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعدالدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزروالبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون فيالجسم.‏




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غفوة إنكسار
عضوVIP
عضوVIP
غفوة إنكسار

المشــاركات : 2829
تاريخ التسجيل : 17/09/2010

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 8:30 pm



نصائح للتخلص من دهون الخصر NTC13826
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالخميس أكتوبر 14, 2010 3:21 pm

نصائح للتخلص من دهون الخصر 1223563132
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بعثرني غلاك
مشرفة..
مشرفة..
بعثرني غلاك

المشــاركات : 1723
تاريخ التسجيل : 20/04/2010
المزاج : متقلب
الموقع : مكة

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين نوفمبر 15, 2010 12:18 am

نصائح للتخلص من دهون الخصر 23557


قبلكـ أيامي ؛ وش ايامي ؟
........ جــفــاف
جــابـك الله وامتلى عمري
< مطر >
صـرت <احـبــكـ >
صـرت اشتاقلكـ و اخـاف من غيــابـك ومن الظـروف و القدر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 3:20 am

نصائح للتخلص من دهون الخصر 0812151534479Bgs
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قــــــــــوت القلوب
مشرفة الدردشة
مشرفة الدردشة
قــــــــــوت القلوب

المشــاركات : 298
تاريخ التسجيل : 14/12/2010

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين ديسمبر 20, 2010 11:00 pm

نصائح للتخلص من دهون الخصر W6w2005041919345643d1e4f8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالأربعاء يناير 05, 2011 10:48 am

يسلمــــــــــــــــــــــــــــــو ع المروووور






نصائح للتخلص من دهون الخصر 1299415350181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الصمت هيبه
عضو رائع
عضو رائع
الصمت هيبه

المشــاركات : 785
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمل/الترفيه : المراسله
المزاج : مشمس إلى غائم جزئي
الموقع : الغربيه

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالجمعة أبريل 22, 2011 5:50 pm

معلومات حلوه يعطيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالخميس يونيو 30, 2011 3:32 pm

اللــــــــــــــه يعافيك

منووووووووووورة اقـــــــــــــــوى شيء






نصائح للتخلص من دهون الخصر 1299415350181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشق الكتابة
عضو رائع
عضو رائع
عشق الكتابة

المشــاركات : 662
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالخميس يونيو 30, 2011 7:46 pm

نصائح للتخلص من دهون الخصر 955990
عوافي الموضوع مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 12:22 pm

الله يعافـــــــــــــــيك حبيبتي منوووورة






نصائح للتخلص من دهون الخصر 1299415350181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يكفيني جروووح
عضو مميز
عضو مميز
يكفيني جروووح

المشــاركات : 1925
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
المزاج : متقلب

نصائح للتخلص من دهون الخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من دهون الخصر   نصائح للتخلص من دهون الخصر Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 5:59 am

نصائح للتخلص من دهون الخصر Img_1320186683_922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للتخلص من دهون الخصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مياس مكة :: منتديات عالم أدمـ وحواء|~ :: ¦ ¦مياس آْلْطِّـبِ وَالْصَّحُّ’ـﮧ~-
انتقل الى: