مياس مكة
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات مياس مكة}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا اردت التسجيل والانظمام لدينا تفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره مياس}:+:


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الإعلانات الخــاصـة


ابتعدوا عن وعن 1314826499111

نــ &شغب& ـــاعم
قريباً

|--*¨®️¨*--|تبكي المرأه!! فتتحطم القلوب|--*¨®️¨*--|

الصمت هيبه

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/ms10.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w210.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w410.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w110.gif


   فعـــاليـــات المنتــدى    

  ابتعدوا عن وعن 1315210619363ابتعدوا عن وعن 1315210717152ابتعدوا عن وعن 1315209259404 ابتعدوا عن وعن 1315209258271
ابتعدوا عن وعن 1316003240181ابتعدوا عن وعن 1316003241843ابتعدوا عن وعن 1315210907532ابتعدوا عن وعن 1316003241495 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نــ &شغب& ـــاعم - 4233
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
ملاك وعيوني هلاك - 4177
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
غفوة إنكسار - 2829
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
يكفيني جروووح - 1925
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
غايه الشوق@ - 1775
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
بعثرني غلاك - 1723
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
طموحي جنة ربي - 1450
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
لحظة لقى - 1283
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
مياس - 1060
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
عيون الحب - 907
ابتعدوا عن وعن Bar_rightابتعدوا عن وعن Barابتعدوا عن وعن I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» وش يفيد الكحل بعيون الضرير؟؟(..فضفضة مياااس
ابتعدوا عن وعن Emptyالخميس نوفمبر 02, 2017 6:32 am من طرف بعثرني غلاك

» تعالو هنا شويات بس
ابتعدوا عن وعن Emptyالثلاثاء مايو 24, 2016 10:19 am من طرف غفوة إنكسار

» لآ تنصَدم فِي بَسمتيْ يُوم آحآإكيك.. أحيآإن تلقَى بـآلجَريح آبتسَآإمَه?!
ابتعدوا عن وعن Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:09 am من طرف يكفيني جروووح

» فوائدشرب زيت الزيتون
ابتعدوا عن وعن Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:01 am من طرف يكفيني جروووح

» شروط العباءة الشرعية الصحيحة
ابتعدوا عن وعن Emptyالثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:08 pm من طرف غفوة إنكسار

» جّعْلَ أخِـِرَ نفّسِّسَ بــ صَدْرِيّ « يـْگوَن » بَقُرَبَ أنَفِآسَسْگً { مُدَوَتـْـآت دًلـُـــوعَــــة }
ابتعدوا عن وعن Emptyالأحد نوفمبر 18, 2012 10:14 pm من طرف قــــــــــوت القلوب

» فوائدشرب زيت الزيتون
ابتعدوا عن وعن Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 3:15 am من طرف لسعة شقاوة

» تكافل لطالبات والطلاب
ابتعدوا عن وعن Emptyالأحد أبريل 15, 2012 12:03 pm من طرف لسعة شقاوة

» تكفى ضمني ماعادفيني للجراح
ابتعدوا عن وعن Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 3:19 am من طرف بعثرني غلاك

»  معلوات هااامة عن قلبك
ابتعدوا عن وعن Emptyالسبت مارس 24, 2012 6:24 pm من طرف لسعة شقاوة


شاطر
 

 ابتعدوا عن وعن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

ابتعدوا عن وعن Empty
مُساهمةموضوع: ابتعدوا عن وعن   ابتعدوا عن وعن Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 10:26 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابتعدوا عن المقالي والحلويات


ابتعدوا عن المقالي والحلويات في هذا الحر الشديد وأكثروا من
البوظة

الجسم قابل للسمنة أكثر في الصيف، ولذا يجب البحث عن مواد قليلة
الدسم

يجب شرب كميات كبيرة من المياه، والتي يجب أن تتعدى 3 لتر
يومياً، لتستطيع المياه موازنة درجات حرارة الجسم


مع موجة الحر التي تجتاح المنطقة هذه الأيام، والتي لا تؤثر فقط
على تفكيرنا وعملنا بل تؤثر أيضاً على صحتنا، لكونها أشد من
معدلها في مثل هذه الأيام من السنة، علينا اتباع بعض الخطوات
الغذائية الصحية، التي تساعدنا على تخطي هذه الفترة الحارة من
الصيف، وعليه توجهنا إلى ماس وتد - خبيرة التغذية التي منحتنا
بعض النصائح التي يجب علينا اتخاذها لنستطيع تخطي هذا الحر بدون
أثر صحي.
وتقول ماس وتد لموقع العرب أن الخطوة الاهم والتي يجب علينا
التشديد عليها هي شرب كميات كبيرة من المياه، والتي يجب أن تتعدى
3 لتر يومياً، لتستطيع المياه موازنة درجات حرارة الجسم، بشكل
طبيعي بدل أن ترتفع، ولتعويض فقدان السوائل والعرق الذي نخسره
بكميات كبيرة في الصيف.
وتضيف وتد: يجب علينا ان نبحث عن الأطعمة المثلجة التي تشعرنا
بالرطوبة، مثل: المثلجات التي يجب علينا ان ننتبه إلى قائمة
المواد التي تحتويها، ويجب الانتباه لان تكون غنية بالكالسيوم،
والتي تحتوي على أقل نسبة سكر ودهن، لان الجسم قابل للسمنة أكثر
في الصيف، ولذا يجب البحث عن مواد قليلة الدسم.

السلطات والألبان والفواكه أكثر ما يجب تناوله
الجسم خلال الصيف كعادته في فصول السنة الأخرى، يحتاج إلى
النشويات التي نكتسبها من الرز أو البطاطا، ويحتاج إلى الإكثار
من الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه، ولكن
علينا الحذر من الفواكه التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة.
وخلال اليوم تؤكد وتد انه على كل شخص الإكثار من تناول السلطات
الغنية بالخضروات والتي تكون غنية بالكالسيوم والبروتين،
والتشديد على أهمية تناول الألبان قليلة الدسم.


النعنع واليانسون الذي يهدىء الأعصاب
هناك العديد من الأعشاب التي نستطيع شربها للتخفيف من حدة الحر
الذي نشعر به، فتؤكد ماس وتد، خبيرة التغذية لموقع العرب أن
النعنع واليانسون الذي يهدىء الأعصاب، هي من اهم الأعشاب التي
يستطيع الجميع تناول نقوعها في الصيف ووالعصائر الطبيعية التي
علينا الإكثار منها والابتعاد عن الغازات التي تعيق عملية امتصاص
الكالسيوم والابتعاد عن مشروبات الطاقة لأنها تسبب توتر الأعصاب
ومشاكل القلب، والابتعاد عن العصائر الصناعية التي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر، حيث نجد في كل كأس عصير صناعي 7-8 ملاعق
سكر.







ابتعدوا عن وعن 1299415350181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشق الكتابة
عضو رائع
عضو رائع
عشق الكتابة

المشــاركات : 662
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

ابتعدوا عن وعن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   ابتعدوا عن وعن Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 7:32 am

ابتعدوا عن وعن 358072247
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون الحب
عضو رائع
عضو رائع
عيون الحب

المشــاركات : 907
تاريخ التسجيل : 22/05/2011

ابتعدوا عن وعن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   ابتعدوا عن وعن Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 8:18 am

ابتعدوا عن وعن 955990
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة


المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

ابتعدوا عن وعن Empty
مُساهمةموضوع: رد: ابتعدوا عن وعن   ابتعدوا عن وعن Emptyالسبت سبتمبر 10, 2011 10:10 pm

يسلــمووو على مروركم الرااقي

لاخلا ولاعدم






ابتعدوا عن وعن 1299415350181
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ابتعدوا عن وعن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مياس مكة :: منتديات عالم أدمـ وحواء|~ :: ¦ ¦مياس آْلْطِّـبِ وَالْصَّحُّ’ـﮧ~-
انتقل الى: