مياس مكة
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات مياس مكة}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا اردت التسجيل والانظمام لدينا تفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره مياس}:+:
مياس مكة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الإعلانات الخــاصـة


لصــــــــــدر مشــــــــدود 1314826499111

نــ &شغب& ـــاعم
قريباً

|--*¨®️¨*--|تبكي المرأه!! فتتحطم القلوب|--*¨®️¨*--|

الصمت هيبه

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/ms10.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w210.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w410.gif

https://i.servimg.com/u/f42/15/12/55/12/th/w110.gif


   فعـــاليـــات المنتــدى    

  لصــــــــــدر مشــــــــدود 1315210619363لصــــــــــدر مشــــــــدود 1315210717152لصــــــــــدر مشــــــــدود 1315209259404 لصــــــــــدر مشــــــــدود 1315209258271
لصــــــــــدر مشــــــــدود 1316003240181لصــــــــــدر مشــــــــدود 1316003241843لصــــــــــدر مشــــــــدود 1315210907532لصــــــــــدر مشــــــــدود 1316003241495 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نــ &شغب& ـــاعم - 4233
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
ملاك وعيوني هلاك - 4177
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
غفوة إنكسار - 2829
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
يكفيني جروووح - 1925
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
غايه الشوق@ - 1775
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
بعثرني غلاك - 1723
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
طموحي جنة ربي - 1450
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
لحظة لقى - 1283
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
مياس - 1060
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
عيون الحب - 907
لصــــــــــدر مشــــــــدود Bar_rightلصــــــــــدر مشــــــــدود Barلصــــــــــدر مشــــــــدود I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» وش يفيد الكحل بعيون الضرير؟؟(..فضفضة مياااس
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالخميس نوفمبر 02, 2017 6:32 am من طرف بعثرني غلاك

» تعالو هنا شويات بس
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالثلاثاء مايو 24, 2016 10:19 am من طرف غفوة إنكسار

» لآ تنصَدم فِي بَسمتيْ يُوم آحآإكيك.. أحيآإن تلقَى بـآلجَريح آبتسَآإمَه?!
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:09 am من طرف يكفيني جروووح

» فوائدشرب زيت الزيتون
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالسبت يناير 26, 2013 4:01 am من طرف يكفيني جروووح

» شروط العباءة الشرعية الصحيحة
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالثلاثاء نوفمبر 27, 2012 2:08 pm من طرف غفوة إنكسار

» جّعْلَ أخِـِرَ نفّسِّسَ بــ صَدْرِيّ « يـْگوَن » بَقُرَبَ أنَفِآسَسْگً { مُدَوَتـْـآت دًلـُـــوعَــــة }
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالأحد نوفمبر 18, 2012 10:14 pm من طرف قــــــــــوت القلوب

» فوائدشرب زيت الزيتون
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالإثنين أبريل 16, 2012 3:15 am من طرف لسعة شقاوة

» تكافل لطالبات والطلاب
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالأحد أبريل 15, 2012 12:03 pm من طرف لسعة شقاوة

» تكفى ضمني ماعادفيني للجراح
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالإثنين أبريل 02, 2012 3:19 am من طرف بعثرني غلاك

»  معلوات هااامة عن قلبك
لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالسبت مارس 24, 2012 6:24 pm من طرف لسعة شقاوة


 

 لصــــــــــدر مشــــــــدود

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نــ &شغب& ـــاعم
المراقبة العامة
المراقبة العامة



المشــاركات : 4233
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
المزاج : مع حبايب قلبي رايقه حدددي

لصــــــــــدر مشــــــــدود Empty
مُساهمةموضوع: لصــــــــــدر مشــــــــدود   لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالجمعة مايو 14, 2010 5:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم يا بنات
موضوعي كثير حلوووووووووو ومفيد
17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 مساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 المساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل يجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا اذا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغذية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر عندها بالبيت حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 حاولي باستمرار ان تقومي بحركات بيديك فوق الراس لرفع الثديين
صورة تحليلها جد مهم

كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
اذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته ذات اللون الوردي في الصورة
التي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
الوصفات التي تسمعين عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برأيكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا اذا رفعت العضلة الي تحت وشدت و تصلبت بفعل التمارين
اذا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع الثدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية
تمرين 1

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد ترجعين اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني تخرجين الهواء
تقومي ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة وترتاحين 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين تقومين بها يوم و ثلاث ايام لا
لكي تتاكدين ان تمارينك صحيح ستشعرين بعد مرور 24 ساعة بألم بجانب الابطين هذا يدل ان تلك العضلة الي شفتيها في الصورة بدات تشتغل، يلاه يا أخوات جربوا هذا التمرين فقط و اشعروا بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف
تمرين 2

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
ترجعي اليدين الى الوراء مع الشهيق وترجعيها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
[[رومــــــــا]]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوني ومجننتهم بعيوني
عضو جديد
عضو جديد
نوني ومجننتهم بعيوني


المشــاركات : 18
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

لصــــــــــدر مشــــــــدود Empty
مُساهمةموضوع: رد: لصــــــــــدر مشــــــــدود   لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:15 pm

مشكوره والله يعطيك الف عافيه ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مياس
█▒░مديرة ومؤسسة المنتدى..░▒█
█▒░مديرة ومؤسسة المنتدى..░▒█
مياس


المشــاركات : 1060
تاريخ التسجيل : 19/04/2010
المزاج : رآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيقة..
الموقع : مكـــــــــة المكــــــرمة

لصــــــــــدر مشــــــــدود Empty
مُساهمةموضوع: رد: لصــــــــــدر مشــــــــدود   لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالثلاثاء أغسطس 03, 2010 4:35 pm

لصــــــــــدر مشــــــــدود Ebe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mayas.yoo7.com
التائبة
عضو فعال
عضو فعال
التائبة


المشــاركات : 208
تاريخ الميلاد : 14/02/1996
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : عبادةالرحمن
المزاج : امليح 100%
الموقع : بلد الشيخ الاسد عمرالمختار(ليبيا الحبيبه)

لصــــــــــدر مشــــــــدود Empty
مُساهمةموضوع: رد: لصــــــــــدر مشــــــــدود   لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالثلاثاء أغسطس 03, 2010 5:45 pm

بارك الله فيك...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يكفيني جروووح
عضو مميز
عضو مميز
يكفيني جروووح


المشــاركات : 1925
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
المزاج : متقلب

لصــــــــــدر مشــــــــدود Empty
مُساهمةموضوع: رد: لصــــــــــدر مشــــــــدود   لصــــــــــدر مشــــــــدود Emptyالخميس مارس 24, 2011 10:27 am

لصــــــــــدر مشــــــــدود Images?q=tbn:ANd9GcRY7w99AZfIknEjS-A7o_K3eYDQcWjV_87uTRGaiUKv0y8aqK0n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لصــــــــــدر مشــــــــدود
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مياس مكة :: منتديات عالم أدمـ وحواء|~ :: ¦ ¦لَمْ’ـسسَسِسَآتْ آُنْثَـىَ~-
انتقل الى: